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Triptofani INDIETRO - E la sua chiamata 5-HTP Aiuto naturale per incremento di peso, emicranie, insonnia, ansia e depressione Quando si tratta di aumento di trattamento di peso, emicranie, insonnia, ansia, o depressione con i rimedi naturali, la parola chiave da ricordare è la serotonina . Questa è una sostanza chimica cerebrale specializzato, chiamato un neurotrasmettitore e, a volte soprannominata la serotonina è fondamentale per l'umore di controllo, il sonno, i livelli di dolore, e l'appetito in modo tale che i medici stanno iniziando a parlare di un per un medico convenzionale, Prozac è l'ultimo farmaco di scelta per migliorare i livelli cerebrali di serotonina, ma nel mondo della medicina alternativa, i medici di raggiungere per un aminoacido (proteina building block) chiamato L-triptofano. Cioè, hanno usato per raggiungere per esso, finché la FDA ha vietato, apparentemente per sempre, nel 1989, sulla base di un incidente di contaminazione Fluke coinvolge un singolo lotto prodotto in Giappone. E'difficile immaginare che vieta un nutriente fondamentale - è come fuori legge la vitamina C - ma la FDA non è noto per essere in accordo con la biologia umana e le esigenze di nutrizione o la guarigione. Curiosamente, il divieto triptofano - precursore sicuro, economico, efficace e naturale per la serotonina - ha aperto la porta per il Prozac e dei suoi imitatori, che hanno goduto di enorme successo finanziario nel 1990 come ascensori umore sintetici, nonostante le notevoli effetti collaterali. Le restrizioni FDA il triptofano sono state attenuate in qualche modo nel 1996, in modo che i medici possano prescrivere ai pazienti. Ma ora triptofano è tornato - e legale per tutti, senza ricetta - sotto forma di un prodotto di consumo chiamato 5-HTP (5-idrossi-triptofano). Dormire facilmente ANCORA - Uno studio norvegese ha mostrato che 5-HTP può influenzare il sonno, aumentando i livelli di serotonina, che è necessaria per il sonno. La serotonina è necessaria per produrre melatonina, un ormone che regola i cicli sonno-veglia. I ricercatori hanno iniettato gatti con 5-HTP (40 mg / kg di peso corporeo) o L-triptofano e trovato che entrambe le sostanze hanno una e prodotto uno stato di sonno profondo. Per gli esseri umani che cercano sollievo da insonnia, può essere utile prendere 5-HTP a stomaco vuoto circa un'ora prima di dormire. Riduce l'ansia - in uno studio del 1990 in Olanda, 20 pazienti con disturbo di panico hanno preso 5-HTP (60 mg per via endovenosa). Nessuno dei pazienti ha dimostrato un aumento della depressione o dell'ansia in seguito al trattamento, mentre nove pazienti nel gruppo di controllo hanno riportato un umore depresso. Molti dei pazienti di 5-HTP ha dichiarato che l'infusione è stato e le successive analisi del sangue hanno mostrato che i livelli ematici di melatonina sono aumentate dopo le infusioni 5-HTP. ASCENSORI DEPRESSIONE - in uno studio svizzero del 1991, è stata data pazienti con diagnosi di depressione clinica o 150 mg di fluvoxamina (un farmaco antidepressivo standard) o 100 mg di 5-HTP, tre volte al giorno. I pazienti sono stati valutati ogni due settimane utilizzando test standard per la depressione. Dopo sei settimane, entrambi i gruppi hanno mostrato un miglioramento, ma il gruppo 5-HTP aveva una percentuale maggiore di pazienti migliorati e leggermente superiore grado di miglioramento. L'effetto di 5-HTP divenne anche maggiore col passare del tempo cioè, produceva più sollievo nella sesta settimana di seconda settimana. Un altro rapporto ha confrontato i risultati di tre studi che coinvolgono 5-HTP e imipramina (un altro antidepressivo standard). Tutte e tre le prove hanno dimostrato alcuna differenza nell'effetto delle due sostanze. Ancora una volta, 5-HTP eseguita così come farmaco convenzionale e 5-HTP non producevano effetti collaterali di secchezza della bocca e tremori tipicamente causate da imipramina. UTILI PER PERDITA DI PESO - Uno studio del 1992 con i soggetti obesi in Italia ha trovato il 5- HTP prodotto - che theyd mangiato abbastanza e si sentiva calorically soddisfatti. Questo, a sua volta, ha portato ad una ridotta assunzione di cibo e, da lì, perdita di peso era a portata di mano. Anche senza diete speciali, quelli del gruppo prendendo 5-HTP hanno perso in media da 3.1 a 3.7 libbre durante lo studio di sei settimane di quelli nel gruppo placebo in media solo una perdita 1,1 libbre. concluso i ricercatori. Tipicamente, per scopi di perdita di peso, 5-HTP è presa alla dose di 50-100 mg, circa mezz'ora prima dei pasti. FORNISCE EMICRANIA RELIEF - Vi è qualche evidenza che il 5-HTP può essere utile con emicrania. Uno studio spagnolo confrontato l'uso di 5-HTP e metisergide, un farmaco di emicrania convenzionale. Una grande percentuale di entrambi i gruppi di pazienti hanno mostrato un miglioramento: 75 del gruppo metisergide e 71 del gruppo 5-HTP avuto benefici. In altre parole, 5-HTP prodotto benefici quasi paragonabili a un farmaco di emicrania standard. Lo studio ha mostrato che 5-HTP era più efficace nel ridurre l'intensità e la durata delle emicranie piuttosto che la frequenza di 5-HTP prodotto anche meno effetti collaterali rispetto farmaco. L'applicazione aggiuntiva ovvio è quello di utilizzare 5-HTP come prevenzione per l'emicrania, se sei già sensibili a loro. COME FUNZIONA 5-HTP - triptofano si trova naturalmente in molti alimenti, tra cui latte vaccino, uova, pollame, e alcune noci e semi. Triptofano ottenuta attraverso la dieta è solitamente convertito nel cervello in 5-HTP, che viene poi trasformato in serotonina. Prozac, Zoloft, imipramina, e di altri farmaci antidepressivi funzionano influenzando i livelli di serotonina. In particolare, essi appartengono a una classe di farmaci noti come inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) o. Questi aumentano il livello di serotonina indirettamente bloccando la sua inattivazione Cioè, impediscono le cellule cerebrali da utilizzare fino serotonina troppo rapidamente, causando una carenza. Ma, per definizione, SSRI interferire con le naturali del sistema normativo fisiologico cervello, in cui le cellule rallentano la secrezione di serotonina. Al contrario, il triptofano in 5-HTP (un estratto altamente purificato da Griffonia simplicifolia, una pianta medicinale dell'Africa occidentale) fornisce cellule cerebrali con i materiali necessari per rendere più serotonina, senza bloccare eventuali processi metabolici normali e senza gravi effetti collaterali del SSRI, che includono secchezza delle fauci, riduzione della libido, palpitazioni, tremori, ansia, spiega il farmacista Earl Mindell, R. Ph. Ph. D. Egli chiama 5-HTP naturale Prozac, notando Si potrebbe pensare che semplicemente mangiando più cibi ricchi di triptofano è possibile fornire il tuo cervello con tutto ciò che serve per produrre più serotonina. Ma c'è un fermo. C'è una lotta costante tra triptofano e altri aminoacidi (ad esempio tirosina, fenilalanina, leucina, metionina, e istidina) per accedere al cervello. Quindi, se si inizia una dieta ad alto contenuto proteico, si aumenta i livelli ematici di questi concorrenti aminoacidi e livelli di triptofano nel cervello realtà diminuire. D'altra parte, una dieta ricca di carboidrati / basso contenuto proteico (o una grande porzione di dolci o pasta) provoca il rilascio di insulina supplementare, che cancella i concorrenti aminoacidi e permette più triptofano di entrare nel cervello. Prendendo triptofano come supplemento evita entrambi i corni di questo dilemma. La tipica dose raccomandata di 5-HTP per migliorare i sintomi di è 25-50 mg al giorno, anche se il dottor Mindell raccomanda due capsule 50 mg al giorno, purché non stanno assunto con altri antidepressivi o gli inibitori della monoamino-ossidasi (MAO). dosaggi giornalieri più elevati (oltre 100 mg) potrebbe causare alcuni effetti collaterali, tra cui nausea lieve. Vitamina B6 dovrebbe essere assunta nello stesso giorno come 5-HTP perché è necessario per convertire 5-HTP in serotonina. Articolo di John Anderson (ristampa, rivista, Numero 25)